אודות

שאלון אבחון זקפה – חלק A

שלומית וולפין

*הצהרה: שלומית היא לא רופאה, וטכניקות הריפוי העצמי הן מתחום הרפואה המשלימה, ולא מחליפה טיפול או יעוץ רפואי.

זה החלק הראשון בתהליך האבחון שלך.

יש למלא בכנות מוחלטת את הטופס. ככל שתענה יותר בכנות – כך תוכל לדייק את הטיפול ואת הריפוי.

מומלץ לשמור אותו כקובץ אצלך בנייד או במחשב האישי.

אתה יכול להדפיס ולענות או למלא בדף נפרד את התשובות.

זכור שמטרת האבחון היא להשיג את הדיוק עבור זיהוי השורשים, החסמים והמעכבים, כך שהכל כאן לטובתך.

גם אם תפגוש שאלות ומקומות שפחות נעים לך בהם – זה הכרחי כדי להגיע לתוצאות שאתה מבקש.

הצלחה ואהבה – שלומית וולפין

_____________________

ילדות – גן + בית ספר יסודי

תתאר את הילדות שלך

מה השכונה בה גדלת – שכונת מצוקה, ממוצעת, עשירה, אחרת?

__________________________________________________________

האם היו לך מספר חברים? חבר אחד טוב? – פרט.

__________________________________________________________

מה התכונות הבולטות בך כילד? – ביישן, שובב, חנון, אסרטיבי, עקשן, שקט, משתתף, סקרן – פרט כל שעולה בדעתך מעבר למפורט.

__________________________________________________________

האם נולדת בארץ? כן / לא.

אם לא – מתי עלית, באיזה גיל, מהיכן ועם מי? איך הייתה ההסתגלות?

__________________________________________________________

בבית הספר היסודי – איך היית כתלמיד? – משתתף, ביישן, פוחד לענות על שאלות, מתכווץ כשהמורים פנו אלייך,

מתלהב לענות, משתתף במשחקים בהפסקות, יושב בצד, מציק – וכל דבר נוסף שעולה בדעתך מעבר לכתוב –

__________________________________________________________

האם יש לך אחים/אחיות? אם כן כמה ומה הפרש הגילאים?

במידה ויש לך אחים/אחיות חורגים/ות ציין כולל מאיזה צד ועם מי היית גר.

__________________________________________________________

כילד – איך היית בבית מול ההורים? – פוחד מההורים, מרצה את ההורים? משתף אותם, חולק איתם באירועים שחווית,

לא כללת בכלל שיח איתם, היו רק עניינים טכניים ביניכם, הייתם מבלים, נוסעים, מטיילים?

__________________________________________________________

מה היה מודל ההורים שלך בעינייך? – מותשים מהחיים, חיים חיי שיגרה מבאסים, נהנים מהחיים, אוהבים, באים במגע,

כועסים ומתעצבנים, מקניטים האחד את השנייה, מקללים, לפעמים בברוגז, עובדים קשה, שורדים בקושי, חיים ברווחה, בוגדים, נפרדו בשלב כלשהו? פרט.

__________________________________________________________

אם אתה בן להורים גרושים – מתי התגרשו? בן כמה היית? איפה היה הבית העיקרי שלך? איך בתור ילד הגבת לגירושים הללו?

__________________________________________________________

האם אחד מההורים או האחים היה חולה במחלה כלשהי? סופנית? סבל מנכות?

__________________________________________________________

אם אחד ההורים נפטר כשהיית ילד ציין מתי ופרט איך אתה זוכר כילד את האירוע.

__________________________________________________________

האם אחד ההורים או שניהם היו מקללים אותך? מנמיכים אותך? יורדים עלייך? האם אתה זוכר הערות של השוואה אל מול אחד האחים או החברים?

האם זכור לך שנאמר מולך או ששמעת שמצטערים שבכלל נולדת? או שהיית "תאונה"? האם אתה זוכר אירועים ברורים בענן הזה? אם כן כתוב אותם. אם לא – כתוב בכלליות.

__________________________________________________________

האם חווית השפלה, הנמכה, או כל דבר דומה מצד המורים או המחנכים בבית הספר או הגן? אם לא, תתאר איך המורים היו מתייחסים אליך.

__________________________________________________________

האם היו ילדים גן או בבית הספר שהציקו לך וירדו עליך או ביזו אותך? האם חווית זלזול, השפלה או האשמה? האם היית בפחד מפני מישהו?

__________________________________________________________

האם היית ילד שמן? עם משקפיים? האם כינו אותך מכוער? האם קינאו בך שאתה מוכשר? או החתיך של הכיתה? פרט.

__________________________________________________________

נערות – חטיבה + תיכון

תתאר את הנערות שלך –

מה השכונה/הסביבה בה גדלת?

__________________________________________________________

למדת בבית ספר ממלכתי/מעורב/ישיבה וכו'?

__________________________________________________________

האם היו לך חברים? חבר אחד טוב? – פרט.

__________________________________________________________

התכונות הבולטות בך כנער? – ביישן, שובב, חנון, בריון, מופרע, שקדן, בליין, אסרטיבי, עקשן, שקט, משתתף, סקרן – פרט כל שעולה בדעתך מעבר למפורט.

__________________________________________________________

איך היית כתלמיד? – משתתף, ביישן, פוחד לענות על שאלות, מתכווץ כשהמורים פנו אלייך, מתלהב לענות, משתתף במשחקים בהפסקות, יושב בצד, מציק – וכל דבר נוסף שעולה בדעתך מעבר לכתוב –

__________________________________________________________

האם כנער היה לך חדר משלך? בשותפות עם אחים/אחיות? פנימייה?

__________________________________________________________

כנער – איך היית בבית מול ההורים? – מרדן, פוחד מההורים, מרצה את ההורים? משתף אותם, חולק איתם באירועים שחווית,

לא כללת בכלל שיח איתם, היו רק עניינים טכניים ביניכם, הייתם מבלים, נוסעים, מטיילים, שותף בארוחות?

__________________________________________________________

אם אתה בן להורים גרושים – מתי התגרשו? בן כמה היית כשהתגרשו? איפה היה הבית העיקרי שלך? איך בתור הילד שלהם הגבת לגירושים הללו? –

__________________________________________________________

אם אחד ההורים נפטר כשהיית נער, ציין מתי ופרט איך אתה זוכר את האירוע כמתבגר.

__________________________________________________________

איך ההורים התייחסו אליך כנער?

__________________________________________________________

האם חווית השפלה, הנמכה, או כל דבר דומה מצד המורים או המחנכים? אם לא, תתאר איך המורים היו מתייחסים אליך.

__________________________________________________________

איך בחבר'ה היו מתייחסים אלייך?

__________________________________________________________

האם היית נער שמן? עם משקפיים? גשר? האם כינו אותך מכוער? מחוצ'קן? האם קינאו בך שאתה מוכשר? או החתיך של השכבה? פרט.

__________________________________________________________

צבא

במידה ועשית. איזה חייל היית – תתאר את יחס המפקדים, האם היו משברים, האם נכחת בזמן מלחמה או במבצע כלשהו?

האם עברת התעללות מנטלית או פיזית כלשהי? האם נפצעת? האם איבדת חברים?

__________________________________________________________

התחושה שמחוץ לבית- האם היו געגועים לבית? לחברה מסוימת בבית?

__________________________________________________________

האם היו לך חוויות מיניות בצבא?

__________________________________________________________

הורים ואחים/אחיות

האם ההורים נולדו בארץ? כן / לא.

אם לא, מהיכן עלו? מתי? עם מי?

__________________________________________________________

כמה ההורים כיום (במידה והם בחיים)

__________________________________________________________

האם הם בריאים? עצמאיים בהתנהלות היום יומית? צלולים, סיעודיים? נתמכים?

__________________________________________________________

איך תתאר את הקשר שלך עם ההורים של כיום?

__________________________________________________________

כשאתה אתה חושב על אבא שלך – מה אתה מרגיש? מה מציף אותך? מה עולה לך הכי חזק מולו?

__________________________________________________________

כשאתה חושב על אמא – מה אתה מרגיש? מה מציף אותך? מה עולה הכי חזק מולה?

__________________________________________________________

האם אחד ההורים היה נוגע בך פיזית – מכות או מינית? אם כן – פרט.

__________________________________________________________

היית חשוף למראות מיניים – הורים מקיימים יחסי מין, הולכים בעירום חלקי או מלא?

__________________________________________________________

האם היית מדבר על מיניות עם אחד ההורים?

__________________________________________________________

האם בפתיחות? האם דברים טכניים?

__________________________________________________________

האם היו הפחדות מצד ההורים לגבי מיניות? – אל תחדור שלא תכניס להריון, זהירות ממחלות, שלא יגנבו ממך זרע וכיוצא בזה?

__________________________________________________________

תרשום את ההתרשמות הכללית שלך מההתנהלות של הורייך לגבי מיניות.

__________________________________________________________

האם אחד האחים או האחיות היו מבקשים ממך לגעת בהם בצורה שהורגשה פחות מקובלת? פרט.

__________________________________________________________

אוננות

מתי התחלת לאונן? –

גיל

__________________________________________________________

אם לא אוננת מימייך – מתוך פחד או שייכות למגזר מסוים ציין זאת.

__________________________________________________________

היכן היית מאונן? – בבית, בחדר, שירותים, אמבטיה, בחוץ או כל מקום אחר.

__________________________________________________________

היית מאונן מהר כדי לגמור ולהרגיש את הסיפוק?

__________________________________________________________

היית מאונן תוך כדי פחד שיתפסו אותך?

__________________________________________________________

היית מאונן ולוקח את הזמן ונהנה מההתעסקות?

__________________________________________________________

האם היית מאונן תוך כדי צפייה בפורנו? חוברות? סרטונים?

__________________________________________________________

האם היית מאונן תוך כדי שאתה מפנטז ונותן לדימיון שלך להפליג?

__________________________________________________________

מה היה הכי מגרה אותך בזמן אוננות?

__________________________________________________________

היית נהנה במיוחד?

__________________________________________________________

היית חווה זקפה טובה בזמן אוננות?

__________________________________________________________

האםהיו לך נפילות בזקפה בזמן אוננות? אם כן ציין באיזה שלב.

__________________________________________________________

האם היה לך קושי להגיע לזקפה טובה בזמן אוננות? כלומר, האם לקח לך זמן להעמיד אותו?

__________________________________________________________

האם היה משהו שהפריע לך תוך כדי אוננות – מחשבות מסוימות, לחץ, חרדה, חוסר הנאה, חוסר סיפוק או כל דבר אחר? פרט.

__________________________________________________________

התנהלות לגבי ניראות חיצונית

האם היית במקלחות משותפות? בקיבוץ/ביישוב/בצבא/טיולים או בכלל?

__________________________________________________________

האם העירו לך על גודל האיבר שלך – גדול או קטן? מכווץ? רחב? דק? עקום? וכו'.

__________________________________________________________

האם יש לך ענין עם גודל האיבר שלך והניראות שלו? פרט.

__________________________________________________________

האם קרה שמישהי העירה לך לגבי הניראות של האיבר שלך? אם כן, מה העירה? איך הרגשת עם זה? למה זה גרם לך? פרט.

__________________________________________________________

האם קרה שמישהו באופן כללי העיר לך על הניראות של האיבר שלך? נדהם? צחק? וכו'? ואיך הרגשת לגבי זה?

__________________________________________________________

קיום יחסי מין

באם אתה מקיים או קיימת בעבר, החלק הזה של השאלון מופנה אלייך.

אם אתה בתול וטרם חווית יחסי מין, המשך לחלק הבא.

מה המצב המשפחתי שלך? רווק, נשוי, פרוד, אלמן, גרוש, במערכת יחסים פתוחה.

__________________________________________________________

בן כמה אתה היום?

__________________________________________________________

מתי הייתה הפעם הראשונה שקיימת יחסי מין?

פרט על החוויה הראשונה שלך –

עם מי הייתה (חברה, ידידה, אישה בתשלום, בת משפחה, אחרת)?

__________________________________________________________

איפה? – בבית כלשהו, בחדר שלך, צימר/בית מלון, בפרדס, פארק, כל מקום בטבע, כל מקום אחר

__________________________________________________________

האם זה היה מתוכנן? ספונטני?

__________________________________________________________

האם השתמשת בקונדום?

__________________________________________________________

אם כן, איך היית החוויה/ההרגשה עם הקונדום? – הרגשת בטוח, לחוץ, שהוא עומד טוב או מתחיל ליסוג?

__________________________________________________________

האם הייתה ברקע תחושת פחד לקראת החדירה?

__________________________________________________________

האם הייתה תחושת לחץ לא להכניס להריון? (עם או בלי קונדום)

__________________________________________________________

האם הייתה תחושת לחץ כלשהי לגבי האחריות שלך לספק אותה?

__________________________________________________________

האם הרגשת לחץ או תחושה כלשהי לגמור?

__________________________________________________________

האם גמרת במעמד הזה או שלא?

__________________________________________________________

האם גמרת בתוכה, בחוץ?

__________________________________________________________

האם גמרת גמירה ספונטנית או שאוננת לידה בחוץ?

__________________________________________________________

האם נפלה לך הזקפה במהלך המפגש הזה?

__________________________________________________________

האם בכלל לא עמד לך?

האם העירה לך משהו לגבי הזקפה שלך?

__________________________________________________________

האם נפל לך בדיוק כשניסית לחדור?

__________________________________________________________

מתי הייתה הפעם הראשונה שהייתה לך בעיה עם הזקפה?

__________________________________________________________

עם מי זה קרה? מה טיב היחסים? איפה?

__________________________________________________________

מה קרה שם בעצם? באיזה שלב של המפגש?

__________________________________________________________

מה ההרגשה הראשונה שפקדה אותך כשהבנת שיש לך בעיה עם הזקפה? ממש באותו הרגע: בהלה, תסכול, חוסר אונים, יאוש, כעס, אשמה, מטומטם, טיפש וכיוצא בזה.

__________________________________________________________

מה המחשבות שמיד עלו? לא מספיק טוב, פחד שיצחקו עליך, פחד שיעירו לך, פחד שיקומו וילכו, פחד להצטייר לא גברי, פדיחות וכיוצא בזה.

__________________________________________________________

מה עשית? איך התמודדת עם הבעיה כשזה קרה?

__________________________________________________________

מה הייתה ההתרשמות שלך באופן כללי מהחוויה הזו? פרט.

__________________________________________________________

בתול

במידה וטרם קיימת יחסי מין, ואתה פונה לטיפול עקב חרדות, חששות או כל ענין אחר, החלק הזה מיועד לך.

האם היית במפגש אינטימי עם אישה ללא קיום יחסי מין מלאים?

__________________________________________________________

האם היית עם אישה בכלל?

__________________________________________________________

מה החששות העיקריים שלך לגבי אינטימיות עם אישה?

__________________________________________________________

האם בך חשש כלשהו שמא לא יעמוד לך?

__________________________________________________________

מה ההשקפה שלך לגבי נשים?-

אתה רואה אותן ככלי לקיום יחסי מין, שותפות לזוגיות, שותפות למיטה, אתה מרגיש צורך "לדפוק ולזרוק",

אישה מרגישה לך מלחיצה, מרתיעה, מפחידה, אישה מינית מאיימת, אישה כאדם שיש לכבד, אישה היא מושא להערצה – או כל ענין אחר.

__________________________________________________________

זוגיות נוכחית

באם ואתה במערכת זוגית כלשהי כרגע, החלק הזה מופנה אלייך.

כמה זמן אתה בזוגיות? (גם חודש גם שנים רבות יש לציין)

__________________________________________________________

מהות הזוגיות – נישואין, חברות, לפני נישואין, יחסים פתוחים, פרק ב', זוגיות כנישואין ללא טבעת, או כל ענין אחר –

__________________________________________________________

האם זו מישהי מהעבר, עבודה, צבא, הכרות בין חברים או משפחה, שידוך, אקראי או כל ענין אחר? –

__________________________________________________________

האם אתה מרוצה מהזוגיות הזו?

__________________________________________________________

האם התפשרת? אם כן – על מה ומדוע?

__________________________________________________________

מה מפריע לך במערכת היחסים הזו?- הניראות שלה, הריח שלה, ההתייחסות שלה אליך, איך שהיא מתנהגת באופן כללי,

שהיא לא משתפת פעולה למען הרצונות המיניים שלך, שהיא לא פתוחה לדברים, או להיפך –

שיש לה דרישות שאתה לא מסוגל להן, שהיא שופטת אותך, מזלזלת בך, מעירה לך, מנסה לשנות אותך, מנמיכה אותך,

מתרצת תירוצים, מרגיש שהיא מתחמקת, לא קשובה לך, מזכירה לך מישהי, אתם לא מתקשרים ועוד כעולה בדעתך. פרט.

__________________________________________________________

בהסתכלות כללית על בת הזוג – את מי היא מזכירה לך בהתנהלות שלה? חברה מהעבר, אמא, סבתא, דודה, מורה,

גננת או כל דמות אחרת? יתכן והיא מזכירה בהתנהלות דווקא איזו דמות גברית מחייך – מפקד בצבא, אבא, דוד, מורה וכו'.

__________________________________________________________

איך היית מתאר את ההתייחסות של בת זוגתך אלייך – מאיימת, מלחיצה, לא קשובה, מנמיכה, מלאה בתירוצים, מתחמקת, מזלזלת,

מפחידה, שתלטנית, אימפולסיבית, ועוד כל שעולה ברוחך ברמת תחושות שהן לא נעימות לך מולה.

במידה ואין – המשך.

__________________________________________________________

מצב מצוי (נוכחי) – האתגר לגבי הזקפה

בחלק הזה תתייחס למצב בו אתה שרוי עכשיו ושבעבורו אתה מבקש טיפול.

חשוב לשים את הדברים על השולחן. הכי אמיתי.

ייתכן ומדובר בבעיה אחת ברורה, ייתכן ונלוות לה בעיות נוספות.

כמה אתה מוטרד מזה מ- 0 עד 10?

__________________________________________________________

כמה זה מטריד אותך במהלך היממה – האם זה כמו עננה 24/7? האם זה רק לפני קיום יחסים? האם זה כשאתה רוצה להתחיל עם בחורות? תוך כדי האקט המיני? פרט.

__________________________________________________________

כשאתה חושב על הבעיה – מה אתה מרגיש מבחינה פיזיולוגית – הזעה, דופק מוגבר, קושי מסוים בנשימה, חולשה,

נימול, צמרמורת, צפצופים, ראייה שחורה, מחנק בגרון, תחושת יובש וכל תחושה אחרת. פרט.

__________________________________________________________

כשאתה חושב על הבעיה – מה אתה חש ברמת רגשות ותחושות – מבואס, מדוכא, מצוברח, כעס, יאוש, חוסר אונים,

בושה, תקוע במקום, רוצה לשבור משהו, רצון להרביץ, אשמה, תקוע בלופ, תסכול וכל ענין אחר. פרט.

__________________________________________________________

מה אתה מרגיש ביחס לעצמך לגבי הבעיה הזו – לא ראוי, לא אהוב, לא שייך, מרגיש לבד, לא מבינים אותי ועוד מה שעולה בדעתך. פרט.

__________________________________________________________

הבא את עצמך להסתכלות פנימה עמוק בתוך תוכך ותבדוק עם עצמך – מה הפחד הכי גדול שלך? להרגיש לא שייך, שלא יאהבו אותך, שלא ירצו אותך, שיעזבו אותך, שייפרדו ממך, שיצחקו עליך, שיאשימו אותך, שיזלזלו בך, שיאיימו עליך וכל שעולה בדעתך.

__________________________________________________________

איך אתה מתנהג לאור הבעיה הזו ביום יום? – לחוץ יותר, כמו קפיץ, נמנע ממפגשים חברתיים, נמנע מלהגיע למצב בו אתה מקיים יחסי מין,

מדוכא, כועס על אחרים, צועק, מרביץ, אוכל יתר על המידה, נמנע מאכילה, מתחמק, עצבני, חסר מוטיבציה ועוד כל שעולה בדעתך.

__________________________________________________________

איפה הבעיה הזו משפיעה מחוץ לחדר המיטות – האם אתה מרגיש שונה בעבודה, בהתייחסות שלך למערכת יחסים או לנשים בכלל,

מול חברים, קולגות לעבודה או בני משפחה ועוד.

__________________________________________________________

האם מאז הבעיה אתה פונה לעסוק במשהו שטרם חשבת עליו לכיוון הקיצון – ספורט אקסטרים, ריצות ארוכות, נוהג יותר מסוכן בכביש,

פונה למירוצים, צניחה חופשית, באנג'י, אכילה בתזונה קפדנית מסוימת, מדיטציות, התנדבות, תרומה או כל ענין אחר. פרט.

__________________________________________________________

האם אתה משתמש במשני תודעה למיניהם בעקבות הבעיה? – נוגדי דיכאון, מעשן ירוק, שותה אלכוהול,

לוקח רגיעונים, סמים קלים או כל חומר אחר. פרט אם מדי פעם או קבוע.

__________________________________________________________

ממה אתה נמנע בעקבות הבעיה?

__________________________________________________________

מה הפכת להיות בעקבות הבעיה הזו? אופי, התנהגות…

__________________________________________________________

היית רוצה לעשות ואתה לא עושה בגלל הבעיה?

__________________________________________________________

מצב רצוי (עתידי)

מה אתה רוצה שיקרה? מה אתה רוצה לחוות מבחינת התפקוד המיני שלך?

פרט ככל העולה על רוחך, ועם זאת בגבול הטעם הטוב.

תציף את כל הרצונות, המאווים, החשקים, המחשבות ועוד הקשורים ב- איך אתה רוצה לתפקד מינית. תגדיר בצורה ברורה ומדויקת של מה אתה מאחל לעצמך בענין הזה.

__________________________________________________________

מה תוכל עוד לעשות שעד כה לא עשית בגלל הבעיה הזו?

__________________________________________________________

מה זה יגרום לך להרגיש?

__________________________________________________________

איך אתה רואה את עצמך מתפקד במערכת היחסים שלך?

__________________________________________________________

איך אתה רואה את עצמך מתנהל בשאר תחומי החיים עקב כך?

__________________________________________________________

🌸ברכה והצלחה – שלומית וולפין 🌸

אודות

*הצהרה: שלומית היא לא רופאה, וטכניקות הריפוי העצמי הן מתחום הרפואה המשלימה, ולא מחליפה טיפול או יעוץ רפואי.

צור קשר

להרשמה חינמית לרשימת תפוצה לקבלת עדכונים, טיפים יעילים, תכנים ועוד הירשם כאן