אודות

שאלון אבחון – חלק A

שלומית וולפין

*הצהרה: שלומית היא לא רופאה, וטכניקות הריפוי העצמי הן מתחום הרפואה המשלימה, ולא מחליפה טיפול או יעוץ רפואי.

זה החלק הראשון בתהליך האבחון שלך.

יש למלא בכנות מוחלטת את הטופס.  ככל שתענה יותר בכנות – כך תוכל לדייק את הטיפול ואת הריפוי.

מומלץ לשמור אותו כקובץ אצלך בנייד או במחשב האישי.

אתה יכול להדפיס ולענות או למלא בדף נפרד את התשובות.

זכור שמטרת האבחון היא להשיג את הדיוק עבור זיהוי השורשים, החסמים והמעכבים, כך שהכל כאן לטובתך.

גם אם תפגוש שאלות ומקומות שפחות נעים לך בהם – זה הכרחי כדי להגיע לתוצאות שאתה מבקש.

הצלחה ואהבה – שלומית וולפין.

__________________________

ילדות – גן + בית ספר יסודי

תתאר את הילדות שלך –

מה השכונה בה גדלת – שכונת מצוקה, ממוצעת, אחרת?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היו לך חברים? חבר אחד טוב? – פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה התכונות הבולטות בך כילד? – ביישן, שובב, חנון, אסרטיבי, עקשן, שקט, משתתף, סקרן – פרט כל שעולה בדעתך מעבר למפורט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם נולדת בארץ? כן / לא.

אם לא – מתי עלית, באיזה גיל, מהיכן ועם מי? איך הייתה ההסתגלות?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

בבית הספר היסודי – איך היית כתלמיד? – משתתף, ביישן, פוחד לענות על שאלות, מתכווץ כשהמורים פנו אלייך,

מתלהב לענות, משתתף במשחקים בהפסקות, יושב בצד, מציק  – וכל דבר נוסף שעולה בדעתך מעבר לכתוב.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם יש לך אחים/אחיות? אם כן כמה ומה הפרש הגילאים?

במידה ויש לך אחים/אחיות חורגים/ות ציין כולל מאיזה צד ועם מי היית גר.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כילד – איך היית בבית מול ההורים? – פוחד מההורים, מרצה את ההורים? משתף אותם,

חולק איתם באירועים שחווית, לא כללת בכלל שיח איתם, היו רק עניינים טכניים ביניכם, הייתם מבלים, נוסעים, מטיילים?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה היה מודל ההורים שלך בעינייך? – מותשים מהחיים, חיים חיי שיגרה מבאסים, נהנים מהחיים, אוהבים, באים במגע,

כועסים ומתעצבנים, מקניטים האחד את השנייה, מקללים, לפעמים בברוגז, עובדים קשה, שורדים בקושי, חיים ברווחה, בוגדים, נפרדו בשלב כלשהו?

פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

אם אתה בן להורים גרושים – מתי התגרשו? בן כמה היית? איפה היה הבית העיקרי שלך? איך בתור ילד הגבת לגירושים הללו?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם אחד מההורים או האחים היה חולה במחלה כלשהי? סופנית? סבל מנכות?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

אם אחד ההורים נפטר כשהיית ילד ציין מתי ופרט איך אתה זוכר כילד את האירוע.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם אחד ההורים או שניהם היו מקללים אותך? מנמיכים אותך? יורדים לך לחיים?

האם אתה זוכר הערות של השוואה אל מול אחד האחים או החברים? האם זכור לך שנאמר מולך או ששמעת שמצטערים שבכלל נולדת?

או שהיית "תאונה"? האם אתה זוכר אירועים ברורים בענן הזה? אם כן כתוב אותם. אם לא – כתוב בכלליות.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם חווית השפלה, הנמכה, או כל דבר דומה מצד המורים או המחנכים בבית הספר או הגן? אם לא, תתאר איך המורים היו מתייחסים אליך.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היו ילדים גן או בבית הספר שהציקו לך וירדו עליך או ביזו אותך? האם חווית זלזול, השפלה או האשמה? האם היית בפחד מפני מישהו?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היית ילד שמן? עם משקפיים? האם כינו אותך מכוער? האם קינאו בך שאתה מוכשר? או החתיך של הכיתה? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

נערות – חטיבה + תיכון

תתאר את הנערות שלך –

מה השכונה/הסביבה בה גדלת? –

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

למדת בבית ספר ממלכתי/מעורב/ישיבה וכו'?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היו לך חברים? חבר אחד טוב? – פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

התכונות הבולטות בך כנער? – ביישן, שובב, חנון, בריון, מופרע, שקדן, בליין, אסרטיבי, עקשן, שקט, משתתף, סקרן – פרט כל שעולה בדעתך מעבר למפורט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך היית כתלמיד? – משתתף, ביישן, פוחד לענות על שאלות, מתכווץ כשהמורים פנו אלייך, מתלהב לענות,

משתתף במשחקים בהפסקות, יושב בצד, מציק  – וכל דבר נוסף שעולה בדעתך מעבר לכתוב.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם כנער היה לך חדר משלך? בשותפות עם אחים/אחיות? פנימייה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כנער – איך היית בבית מול ההורים? – מרדן, פוחד מההורים, מרצה את ההורים? משתף אותם, חולק איתם באירועים שחווית,

לא כללת בכלל שיח איתם, היו רק עניינים טכניים ביניכם, הייתם מבלים, נוסעים, מטיילים, שותף בארוחות?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

אם אתה בן להורים גרושים – מתי התגרשו? בן כמה היית כשהתגרשו? איפה היה הבית העיקרי שלך? איך בתור הילד שלהם הגבת לגירושים הללו? –

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

אם אחד ההורים נפטר כשהיית נער, ציין מתי ופרט איך אתה זוכר כמתבגר את האירוע.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך ההורים התייחסו אליך כנער?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם חווית השפלה, הנמכה, או כל דבר דומה מצד המורים או המחנכים? אם לא, תתאר איך המורים היו מתייחסים אליך.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך בחבר'ה היו מתייחסים אלייך?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היית נער שמן? עם משקפיים? גשר? האם כינו אותך מכוער? מחוצ'קן? האם קינאו בך שאתה מוכשר? או החתיך של השכבה? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

צבא –

במידה ועשית.

איזה חייל היית – תתאר את יחס המפקדים, האם היו משברים, האם נכחת בזמן מלחמה או במבצע כלשהו?

האם עברת התעללות מנטלית או פיזית כלשהי? האם נפצעת? האם איבדת חברים? שירתת שירות מלא? אם לא, ציין על מה הופסק השירות.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

התחושה שמחוץ לבית- האם היו געגועים לבית? לחברה מסוימת בבית?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היו לך חוויות מיניות בצבא?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

הורים ואחים/אחיות –

האם ההורים נולדו בארץ? כן / לא.

אם לא, מהיכן עלו? מתי? עם מי?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

בני כמה ההורים כיום? (במידה והם בחיים)

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם הם בריאים? צלולים, סיעודיים? נתמכים?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך תתאר את הקשר שלך עם ההורים של כיום?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כשאתה אתה חושב על אבא שלך – מה אתה מרגיש? מה מציף אותך? מה עולה לך הכי חזק מולו?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כשאתה חושב על אמא – מה אתה מרגיש? מה מציף אותך? מה עולה הכי חזק מולה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם אחד ההורים היה נוגע בך פיזית – מכות או מינית? אם כן – פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

היית חשוף למראות מיניים – הורים מקיימים יחסי מין, הולכים בעירום חלקי או מלא?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היית מדבר על מיניות עם אחד ההורים? האם בפתיחות? האם דברים טכניים?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היו הפחדות מצד ההורים לגבי מיניות? – אל תחדור שלא תכניס להריון, זהירות ממחלות, שלא יגנבו ממך זרע וכיוצא בזה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

תרשום את ההתרשמות הכללית שלך מההתנהלות של הורייך לגבי מיניות.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם אחד האחים או האחיות היו מבקשים ממך לגעת בהם בצורה שהורגשה פחות מקובלת? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

אוננות –

מתי התחלת לאונן?

גיל –

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

אם לא אוננת מימייך – מתוך פחד או שייכות למגזר מסוים ציין זאת.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

היכן היית מאונן? – בבית, בחדר, שירותים, אמבטיה, בחוץ או כל מקום אחר.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

היית מאונן מהר כדי לגמור ולהרגיש את הסיפוק?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

היית מאונן תוך כדי פחד שיתפסו אותך?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

היית מאונן ולוקח את הזמן ונהנה מההתעסקות?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היית מאונן תוך כדי צפייה בפורנו? חוברות? סרטונים?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היית מפנטז ונותן לדימיון שלך להפליג?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה היה הכי מגרה אותך בזמן אוננות?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

ממה היית נהנה במיוחד?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

היה משהו שהפריע לך תוך כדי אוננות – מחשבות מסוימות, לחץ, חרדה, חוסר הנאה, חוסר סיפוק או כל דבר אחר? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

התנהלות לגבי ניראות חיצונית –

האם היית במקלחות משותפות? בקיבוץ/ביישוב/בצבא/טיולים או בכלל?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם העירו לך על גודל האיבר שלך – גדול או קטן? מכווץ? רחב? דק? וכו'.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם יש לך ענין עם גודל האיבר שלך והניראות שלו? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם קרה שמישהו/מישהי העירו לך לגבי הניראות של האיבר שלך? אם כן, איך הרגשת עם זה? למה זה גרם לך? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם קרה שמישהו באופן כללי העיר לך על הניראות של האיבר שלך? נדהם? צחק? וכו'? ואיך הרגשת לגבי זה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

קיום יחסי מין –

באם אתה מקיים או קיימת בעבר, החלק הזה של השאלון מופנה אלייך.

אם אתה בתול וטרם חווית יחסי מין, המשך לחלק הבא.

מה המצב המשפחתי שלך?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

בן כמה אתה היום?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מתי הייתה הפעם הראשונה שקיימת יחסי מין?

פרט על החוויה הראשונה שלך –

עם מי היא הייתה (חברה, ידידה, אישה בתשלום, בת משפחה, אחרת)?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איפה? – בבית כלשהו, בחדר שלך, צימר/בית מלון, בפרדס, פארק, כל מקום בטבע, כל מקום אחר

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם זה היה מתוכנן? ספונטני?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם השתמשת בקונדום?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

אם כן, איך היית החוויה/ההרגשה עם הקונדום? – הרגשת בטוח, לחוץ, שהוא עומד טוב או מתחיל ליסוג?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם הייתה ברקע תחושת פחד לקראת החדירה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם הייתה תחושת לחץ להכניס להריון? (עם או בלי קונדום)

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם הייתה תחושת לחץ כלשהי לגבי האחריות שלך לספק אותה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם הרגשת לחץ או תחושה כלשהי לגמור?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם גמרת במעמד הזה או שלא?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם גמרת בתוכה, בחוץ?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם גמרת גמירה ספונטנית או שאוננת לידה בחוץ?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

זקפה – האם הייתה זקפה? האם נפלה? לא הייתה בכלל? מה הרגשת לגבי זה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה הייתה ההתרשמות שלך באופן כללי מהחוויה הזו? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

בתול –

במידה וטרם קיימת יחסי מין, ואתה פונה לטיפול עקב חרדות, חששות או כל ענין אחר, החלק הזה מיועד לך.

האם היית במפגש אינטימי עם אישה ללא קיום יחסי מין מלאים?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם היית עם אישה בכלל?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה החששות העיקריים שלך לגבי אינטימיות עם אישה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה ההשקפה שלך לגבי נשים?-

אתה רואה אותן ככלי לקיום יחסי מין, שותפות לזוגיות, שותפות למיטה, אתה מרגיש צורך "לדפוק ולזרוק",

אישה מרגישה לך מלחיצה, מרתיעה, מפחידה, אישה מינית מאיימת, אישה כאדם שיש לכבד, אישה היא מושא להערצה – או כל ענין אחר.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

 זוגיות נוכחית –

באם ואתה במערכת זוגית כלשהי כרגע, החלק הזה מופנה אלייך.

כמה זמן אתה בזוגיות? (גם חודש גם שנים רבות יש לציין)

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מהות הזוגיות – נישואין, חברות, לפני נישואין, יחסים פתוחים, פרק ב', זוגיות כנישואין ללא טבעת, או כל ענין אחר –

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם זו מישהי מהעבר, עבודה, צבא, הכרות בין חברים או משפחה, שידוך, אקראי או כל ענין אחר?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם אתה מרוצה מהזוגיות הזו?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם התפשרת? אם כן – על מה ומדוע?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה מפריע לך במערכת היחסים הזו?- הניראות שלה, הריח שלה, ההתייחסות שלה אליך, איך שהיא מתנהגת באופן כללי,

שהיא לא משתפת פעולה למען הרצונות המיניים שלך, שהיא לא פתוחה לדברים, או להיפך – שיש לה דרישות שאתה לא מסוגל להן,

שהיא שופטת אותך, מזלזלת בך, מעירה לך, מנסה לשנות אותך, מנמיכה אותך, מתרצת תירוצים, מרגיש שהיא מתחמקת,

לא קשובה לך, אתם לא מתקשרים ועוד כעולה בדעתך. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

בהסתכלות כללית על בת הזוג – את מי היא מזכירה לך בהתנהלות שלה? חברה מהעבר, אמא, סבתא, דודה, מורה, גננת או כל דמות אחרת? יתכן והיא מזכירה בהתנהלות דווקא איזו דמות גברית מחייך – מפקד בצבא, אבא, דוד, מורה וכו'.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך היית מתאר את ההתייחסות של בת זוגתך אלייך – מאיימת, מלחיצה, לא קשובה, מנמיכה, מלאה בתירוצים, מתחמקת, מזלזלת, מפחידה, שתלטנית, אימפולסיבית, ועוד כל שעולה ברוחך ברמת תחושות שהן לא נעימות לך מולה.

במידה ואין – המשך.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

בשלב הבא יש התייחסות לבעיות זקפה, גמירה מהירה וחרדת ביצוע. אם אתה סובל משלושתם, ענה בתשומת לב על כל חלק וחלק. אם אתה חווה דבר אחד או שניים, ענה בהתאם.

זקפה

בחלק הזה תתייחס למצב בו אתה שרוי עכשיו ושבעבורו אתה מבקש טיפול.

חשוב לשים את הדברים על השולחן. הכי אמיתי.

איך הבעיה הזו באה לידי ביטוי? למשל: נופל בדיוק לפני חדירה, עומד רק כשמעניקים לך אוראלי, נופל באמצע החדירה, לא מצליח להזדקף, עומד רק באוננות ועוד.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כמה אתה מוטרד מזה מ- 0 עד 10?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כמה זה מטריד אותך במהלך היממה – האם זה כמו עננה 24/7? האם זה רק לפני קיום יחסים? האם זה כשאתה רוצה

להתחיל עם בחורות? תוך כדי האקט המיני? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כשאתה חושב על הבעיה – מה אתה מרגיש מבחינה פיזיולוגית – הזעה, דופק מוגבר, קושי מסוים בנשימה, חולשה, נימול,

צמרמורת, צפצופים, ראייה שחורה, מחנק בגרון, תחושת יובש וכל תחושה אחרת. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כשאתה חושב על הבעיה – מה אתה חש ברמת רגשות ותחושות – מבואס, מדוכא, מצוברח, כעס, יאוש, חוסר אונים,

בושה, תקוע במקום, רוצה לשבור משהו, רצון להרביץ, אשמה, תקוע בלופ, תסכול וכל ענין אחר. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה אתה מרגיש ביחס לעצמך לגבי הבעיה הזו – לא ראוי, לא אהוב, לא שייך, מרגיש לבד, לא מבינים אותי ועוד מה שעולה בדעתך. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

הבא את עצמך להסתכלות פנימה עמוק בתוך תוכך ותבדוק עם עצמך – מה הפחד הכי גדול שלך?

להרגיש לא שייך, שלא יאהבו אותך, שלא ירצו אותך, שיעזבו אותך, שייפרדו ממך, שיצחקו עליך, שיאשימו אותך, שיזלזלו בך, שיאיימו עליך וכל שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך אתה מתנהג לאור הבעיה הזו ביום יום? – לחוץ יותר, כמו קפיץ, נמנע ממפגשים חברתיים,

נמנע מלהגיע למצב בו אתה מקיים יחסי מין, מדוכא, כועס על אחרים, צועק, מרביץ,

אוכל יתר על המידה, נמנע מאכילה, מתחמק, עצבני, חסר מוטיבציה ועוד כל שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איפה הבעיה הזו משפיעה מחוץ לחדר המיטות – האם אתה מרגיש שונה בעבודה,

בהתייחסות שלך למערכת יחסים או לנשים בכלל, מול חברים, קולגות לעבודה או בני משפחה ועוד.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם מאז הבעיה אתה פונה לעסוק במשהו שטרם חשבת עליו לכיוון הקיצון –

ספורט אקסטרים, ריצות ארוכות, נוהג יותר מסוכן בכביש, פונה למירוצים, צניחה חופשית, באנג'י,

אכילה בתזונה קפדנית מסוימת, מדיטציות, התנדבות, תרומה או כל ענין אחר. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם אתה משתמש בתרופות או משני תודעה למיניהם בעקבות הבעיה? – נוגדי דיכאון, מעשן ירוק, שותה אלכוהול,

לוקח רגיעונים, סמים קלים, ויאגרה, סיאליס, קמגרה, תרים או כל חומר אחר. פרט אם מדי פעם או קבוע.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

ממה אתה נמנע בעקבות הבעיה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה הפכת להיות בעקבות הבעיה הזו? אופי, התנהגות…

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

היית רוצה לעשות ואתה לא עושה בגלל הבעיה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

גמירה מהירה

בחלק הזה תתייחס למצב בו אתה שרוי עכשיו ושבעבורו אתה מבקש טיפול.

חשוב לשים את הדברים על השולחן. הכי אמיתי.

איך התופעה הזו באה לידי ביטוי? למשל: גומר בתחתון, חודר ומיד גומר, מחזיק רק 2-3 דקות,

גם בפעם השנייה והשלישית גומר מהר, באוננות מחזיק יותר ובקיום יחסי מין גומר מהר ועוד.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כמה אתה מוטרד מזה מ- 0 עד 10?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כמה זה מטריד אותך במהלך היממה – האם זה כמו עננה 24/7? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________

כשאתה חושב על הבעיה – מה אתה מרגיש מבחינה פיזיולוגית – הזעה, דופק מוגבר, קושי מסוים בנשימה, חולשה,

נימול, צמרמורת, צפצופים, ראייה שחורה, מחנק בגרון, תחושת יובש וכל תחושה אחרת. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כשאתה חושב על הבעיה – מה אתה חש ברמת רגשות ותחושות – מבואס, מדוכא, מצוברח, כעס, יאוש, חוסר אונים,

בושה, תקוע במקום, רוצה לשבור משהו, רצון להרביץ, אשמה, תקוע בלופ, תסכול וכל ענין אחר. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה אתה מרגיש ביחס לעצמך לגבי הבעיה הזו – לא ראוי, לא אהוב, לא שייך, מרגיש לבד, לא מבינים אותי ועוד מה שעולה בדעתך. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

הבא את עצמך להסתכלות פנימה עמוק בתוך תוכך ותבדוק עם עצמך – מה הפחד הכי גדול שלך? להרגיש לא שייך, שלא יאהבו אותך, שלא ירצו אותך, שיעזבו אותך, שייפרדו ממך, שיצחקו עליך, שיאשימו אותך, שיזלזלו בך, שיאיימו עליך וכל שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך אתה מתנהג לאור הבעיה הזו ביום יום? – לחוץ יותר, כמו קפיץ, נמנע ממפגשים חברתיים, נמנע מלהגיע למצב בו אתה מקיים יחסי מין,

מדוכא, כועס על אחרים, צועק, מרביץ, אוכל יתר על המידה, נמנע מאכילה, מתחמק, עצבני, חסר מוטיבציה ועוד כל שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איפה הבעיה הזו משפיעה מחוץ לחדר המיטות – האם אתה מרגיש שונה בעבודה, בהתייחסות שלך למערכת יחסים או לנשים בכלל,

מול חברים, קולגות לעבודה או בני משפחה ועוד.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם מאז הבעיה אתה פונה לעסוק במשהו שטרם חשבת עליו לכיוון הקיצון –

ספורט אקסטרים, ריצות ארוכות, נוהג יותר מסוכן בכביש, פונה למירוצים, צניחה חופשית, באנג'י,

אכילה בתזונה קפדנית מסוימת, מדיטציות, התנדבות, תרומה או כל ענין אחר. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם אתה משתמש בתרופות או משני תודעה למיניהם בעקבות הבעיה? – נוגדי דיכאון, מעשן ירוק,

שותה אלכוהול, לוקח רגיעונים, סמים קלים או כל חומר אחר. פרט אם מדי פעם או קבוע.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

ממה אתה נמנע בעקבות הבעיה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה הפכת להיות בעקבות הבעיה הזו? אופי, התנהגות…

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה היית רוצה לעשות ואתה לא עושה בגלל הבעיה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

חרדת ביצוע –

בחלק הזה תתייחס למצב בו אתה שרוי עכשיו ושבעבורו אתה מבקש טיפול.

חשוב לשים את הדברים על השולחן. הכי אמיתי.

איך חרדת הביצוע בא לידי ביטוי אצלך? למשל: אתה טרוד בלי הפסקה במשך היום, טרוד רק בזמן האקט, טרוד לפני, טרוד אחרי, מתרץ תירוצים ומתחמק ממגע ועוד.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כמה אתה מוטרד מזה מ- 0 עד 10?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כמה זה מטריד אותך במהלך היממה – האם זה כמו עננה 24/7? האם זה רק לפני קיום יחסים? האם זה כשאתה רוצה להתחיל עם בחורות? פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כשאתה חושב על הבעיה – מה אתה מרגיש מבחינה פיזיולוגית – הזעה, דופק מוגבר, קושי מסוים בנשימה, חולשה,

נימול, צמרמורת, צפצופים, ראייה שחורה, מחנק בגרון, תחושת יובש וכל תחושה אחרת. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כשאתה חושב על הבעיה – מה אתה חש ברמת רגשות ותחושות – מבואס, מדוכא, מצוברח,

כעס, יאוש, חוסר אונים, בושה, תקוע במקום, רוצה לשבור משהו, רצון להרביץ, אשמה, תסכול וכל ענין אחר. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה אתה מרגיש ביחס לעצמך לגבי הבעיה הזו – לא ראוי, לא אהוב, לא שייך, מרגיש לבד, לא מבינים אותי ועוד מה שעולה בדעתך. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

כנס פנימה עמוק בתוך תוכך ותבדוק עם עצמך – מה הפחד הכי גדול שלך? להרגיש לא שייך,

שלא יאהבו אותך, שלא ירצו אותך, שיעזבו אותך, שייפרדו ממך, שיצחקו עליך, שיאשימו אותך, שיזלזלו בך, שיאיימו עליך וכל שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך אתה מתנהג לאור הבעיה הזו ביום יום? – לחוץ יותר, כמו קפיץ, נמנע ממפגשים חברתיים, נמנע מלהגיע למצב בו אתה מקיים יחסי מין,

מדוכא, כועס על אחרים, צועק, מרביץ, אוכל יתר על המידה, נמנע מאכילה, מתחמק, עצבני, חסר מוטיבציה ועוד כל שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איפה הבעיה הזו משפיעה מחוץ לחדר המיטות – האם אתה מרגיש שונה בעבודה, בהתייחסות שלך למערכת יחסים או לנשים בכלל, מול חברים, קולגות לעבודה או בני משפחה ועוד.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם מאז הבעיה אתה פונה לעסוק במשהו שטרם חשבת עליו לכיוון הקיצון – ספורט אקסטרים, ריצות ארוכות,

נוהג יותר מסוכן בכביש, פונה למירוצים, צניחה חופשית, באנג'י, אכילה בתזונה קפדנית מסוימת, מדיטציות, התנדבות, תרומה או כל ענין אחר. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

האם אתה משתמש במשני תודעה למיניהם בעקבות הבעיה? – נוגדי דיכאון, מעשן ירוק, שותה אלכוהול, לוקח רגיעונים, סמים קלים או כל חומר אחר. פרט.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

ממה אתה נמנע בעקבות הבעיה הזו?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה היית רוצה לעשות ואתה לא עושה בגלל הבעיה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מצב רצוי (עתידי) –

מה אתה רוצה שיקרה? מה אתה רוצה לחוות?

תציף את כל הרצונות, המאווים, החשקים, המחשבות ועוד הקשורים ב- איך אתה רוצה להתנהל. תגדיר בצורה ברורה

ומדויקת של מה אתה מאחל לעצמך בענין הזה.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה תוכל עוד לעשות שעד כה לא עשית בגלל הבעיה?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

מה זה יגרום לך להרגיש?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך אתה רואה את עצמך מתפקד במערכת היחסים שלך?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

איך אתה רואה את עצמך מתנהל בשאר תחומי החיים עקב כך?

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________

🌸ברכה והצלחה – שלומית וולפין 🌸