אודות

ריפוי עצמי

שאלון אבחון – חלק A

שלומית וולפין

*הצהרה: שלומית היא לא רופאה, וטכניקות הריפוי העצמי הן מתחום הרפואה המשלימה, ולא מחליפה טיפול או יעוץ רפואי.

זה החלק הראשון בתהליך האבחון שלך.

יש למלא בכנות מוחלטת את הטופס.  

ככל שהתשובות תהיינה יותר כנות – כך ניתן יהא לדייק את הטיפול ואת הריפוי.

מומלץ לשמור אותו כקובץ אצלך בנייד או במחשב האישי.

ניתן להדפיס ולענות או למלא בדף נפרד את התשובות.

יש לזכור שמטרת האבחון היא להשיג את הדיוק עבור זיהוי השורשים, החסמים והמעכבים, כך שהכל כאן לטובתך.

גם אם תיתקל/י בשאלות ומקומות שפחות נעים לך בהם – זה הכרחי כדי להגיע לתוצאות הנדרשות.

הצלחה ואהבה – שלומית וולפין

ילדות – גן + בית ספר יסודי

תתאר/י את הילדות שלך –

מה השכונה בה גדלת – שכונת מצוקה, ממוצעת, אחרת? –

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היו לך חברים/ות? חבר/ה אחד/אחת טוב/ה? – פרט/י.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה התכונות הבולטות בך כילד/ה? – ביישנות, שובבות, חנון/ית, אסרטיביות, עקשנות, שקט/ה,

משתתף/ת, התקפי זעם, סקרנות – פרט/י כל שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם נולדת בארץ? כן / לא.

אם לא – מתי עלית? באיזה גיל? מהיכן ועם מי? איך הייתה ההסתגלות?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

בבית הספר היסודי – איך היית כתלמיד/ה? – משתתף/ת, ביישן/ית, פוחד/ת לענות על שאלות, מתכווץ/ת כשהמורים פנו אלייך,

מתלהב/ת לענות, משתתף/ת במשחקים בהפסקות, יושב/ת בצד, מציק/ה, בריון/ית, יוזם/ת לשחק  – וכל דבר נוסף שעולה בדעתך מעבר  לכתוב.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם יש לך אחים/אחיות? אם כן כמה ומה הפרש הגילאים?

במידה ויש לך אחים/אחיות חורגים/ות יש לציין זאת כולל מאיזה צד ועם מי היית גר/ה.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם את/ה מאומץ/ת?

אם כן, נא לפרט את הידוע לך מבחינת גיל האימוץ, סיבה אם יש, מה ההרגשה שלך לגבי זה.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

כילד/ה – איך היית בבית מול ההורים? – פוחד/ת מההורים, מרצה את ההורים? משתף/ת אותם, חולק/ת איתם באירועים שחווית,

לא כללת בכלל שיח איתם, היו רק עניינים טכניים ביניכם, הייתם מבלים, נוסעים, מטיילים?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה היה מודל ההורים שלך בעינייך? – מותשים מהחיים, חיים חיי שיגרה מבאסים, נהנים מהחיים, אוהבים, באים במגע,

כועסים ומתעצבנים, מקניטים האחד את השנייה, מקללים, לפעמים בברוגז, עובדים קשה, שורדים בקושי, חיים ברווחה, בוגדים, נפרדו בשלב כלשהו?

נא לפרט.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אם את/ה ילד/ה להורים גרושים – מתי התגרשו? בן/בת כמה היית? איפה היה הבית העיקרי שלך? איך בתור ילד/ה הגבת לגירושים הללו? 

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם אחד מההורים או האחים היה חולה במחלה כלשהי? סופנית? סבל מנכות?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אם אחד ההורים נפטר כשהיית ילד/ה, ציין/י מתי ופרט איך את/ה זוכר/ת כילד/ה את האירוע.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם אחד ההורים או שניהם היו מקללים אותך? מנמיכים אותך? יורדים לך לחיים?

האם את/ה זוכר/ת הערות של השוואה אל מול אחד האחים/יות או החברים/ות?

האם זכור לך שנאמר מולך או ששמעת שמצטערים שבכלל נולדת? או שהיית "תאונה"?

האם את/ה זוכר/ת אירועים ברורים בענין הזה? אם כן יש לכתוב אותם. אם לא – לכתוב בכלליות.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם חווית השפלה, הנמכה, או כל דבר דומה מצד המורים או המחנכים בבית הספר או הגן?

אם לא, תתאר/י איך המורים היו מתייחסים אליך.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היו ילדים בגן או בבית הספר שהציקו לך וירדו עליך או ביזו אותך?

האם חווית זלזול, השפלה או האשמה? האם היית בפחד מפני מישהו?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היית ילד/ה שמן/ה? עם משקפיים? האם כינו אותך מכוער/ת?

האם קינאו בך שאת/ה מוכשר/ת? או החתיך/ה של הכיתה? לפרט.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם עברת חרם? אם כן לפרט מתי, מול מי, מי היוזם, כמה זמן.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

כילד/ה – האם מישהו נגע בך בהפתעה? האם מישהו אילץ אותך לגעת בו?

האם הוטרדת מינית? האם חווית אונס? יש לפרט כל חדירה למרחב הפרטי באשר הוא.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

נערות – חטיבה + תיכון

תתאר/י את הנערות שלך –

מה השכונה/הסביבה בה גדלת? 

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם למדת בבית ספר ממלכתי/מעורב/ישיבה/אולפנה/פנימייה וכו'?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היו לך חברים/ות? חבר/ה אחד/ת טוב/ה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה התכונות הבולטות בך כנער/ה? – ביישן/ית, שובב/ה, חנון/ית, בריון/ית, מופרע/ת, שקדן/ית, בליין/ית, אסרטיבי/ית,

עקשן/ית, שקט/ה, משתתף/ת, סקרן/ית – לפרט כל שעולה בדעתך מעבר למפורט.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איך היית כתלמיד/ה? – משתתף/ת, ביישן/ית, פוחד/ת לענות על שאלות, מתכווץ/ת כשהמורים פנו אלייך,

מתלהב/ת לענות, פעיל/ה שותף/ה בהפסקות, יושב/ת בצד, מציק/ה  – וכל דבר נוסף שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם כנער/ה היה לך חדר משלך? בשותפות עם אחים/אחיות? פנימייה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

כנער/ה – איך היית בבית מול ההורים? – מרדן/ית, פוחד/ת מההורים, מרצה את ההורים? משתף/ת אותם, חולק/ת איתם באירועים שחווית,

לא כללת בכלל שיח איתם, היו רק עניינים טכניים ביניכם, הייתם מבלים, נוסעים, מטיילים, שותף/ה בארוחות?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אם את/ה ילד/ה להורים גרושים – מתי התגרשו? בן/בת/ כמה היית כשהתגרשו? איפה היה הבית העיקרי שלך?

איך בתור הילד/ה שלהם הגבת לגירושים הללו? –

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אם אחד ההורים נפטר כשהיית נער/ה, ציין מתי ופרט איך אתה זוכר/ת כמתבגר/ת את האירוע.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איך ההורים התייחסו אליך בגיל הנערות?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם חווית השפלה, הנמכה, או כל דבר דומה מצד המורים או המחנכים? אם לא, תתאר/י איך המורים היו מתייחסים אליך.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם עברת חרם?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איך בחבר'ה היו מתייחסים אלייך?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היית נער/ה שמן/ה? עם משקפיים? גשר? האם כינו אותך מכוער/ת? מחוצ'קן/ת?

האם קינאו בך שאת/ה מוכשר/ת? או החתיך/ה של השכבה? פרט.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

צבא –

במידה ועשית. תאר/י את יחס המפקדים, האם היו משברים, האם נכחת בזמן מלחמה או במבצע כלשהו?

האם עברת התעללות מנטלית או פיזית כלשהי?

האם נפצעת? האם איבדת חברים?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

התחושה שמחוץ לבית- האם היו געגועים לבית? לחברה מסוימת בבית?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היו לך חוויות מיניות טראומתיות בצבא?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם את/ה מוגדר/ת פוסט טראומתי?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם הייתה התפרצות של מחלה כלשהי או תסמיני כאב או כל תסמין פיזי בזמן השירות הצבאי?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם שירתת שירות מלא? אם לא, לצין למה, על מה יצאת.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

הורים ואחים/אחיות –

האם ההורים נולדו בארץ? כן / לא.

אם לא, מהיכן עלו? מתי? עם מי?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

בני כמה ההורים כיום? (במידה והם בחיים)

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם הם בריאים? צלולים? סיעודיים? נתמכים?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

כשאת/ה חושב/ת על אבא שלך – מה את/ה מרגיש/ה? מה מציף אותך? מה עולה לך הכי חזק מולו?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

כשאת/ה חושב/ת על אמא – מה את/ה מרגיש/ה? מה מציף אותך? מה עולה הכי חזק מולה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם אחד ההורים היה נוגע בך פיזית – מכות או מינית? אם כן – פרט/י.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היית חשוף/ה למראות מיניים – הורים מקיימים יחסי מין, הולכים בעירום חלקי או מלא?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היית מדבר/ת על מיניות עם אחד ההורים?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם בפתיחות? האם דברים טכניים?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היו הפחדות מצד ההורים לגבי מיניות? (תיזהרי לא להיכנס להיריון,

תיזהר/י לא להידבק במחלות מין, יחסי מין רק אחרי החתונה, זה כואב וכיוצא בזה).

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

רשום/י את ההתרשמות הכללית שלך מההתנהלות של הורייך לגבי מיניות.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם אחד האחים או האחיות היו מבקשים ממך לגעת בהם בצורה שהורגשה פחות מקובלת? פרט/י.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אוננות –

מתי התחלת לאונן?

גיל – _______________________________________________________

אם לא אוננת מימייך – מתוך פחד או שייכות למגזר מסוים ציין/י זאת.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

היכן היית מאונן/ת? – בבית, בחדר, שירותים, אמבטיה, בחוץ או כל מקום אחר.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היית מאונן/ת מהר כדי לגמור ולהרגיש את הסיפוק?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היית מאונן/ת תוך כדי פחד שיתפסו אותך?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היית מאונן/ת ולוקח את הזמן ונהנה מההתעסקות?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היית מאונן/ת תוך כדי צפייה בפורנו? חוברות? סרטונים?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היית מפנטז/ת ונותן/ת לדימיון שלך להפליג?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה היה הכי מגרה אותך בזמן אוננות?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

ממה היית נהנה במיוחד?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היה משהו שהפריע לך תוך כדי אוננות – מחשבות מסוימות, לחץ, חרדה, חוסר הנאה, חוסר סיפוק או כל דבר אחר? פרט/י.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה היית מרגיש/ה כשהיית מאונן/ת – בושה, אשמה, פחד, עושה דבר אסור, פורק/ת עצבים וכו'.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

ניראות חיצונית –

האם היית במקלחות משותפות? בקיבוץ/ביישוב/בצבא/טיולים או בכלל? אם כן, איך זה הרגיש?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם העירו לך על גודל האיבר/ים המיניים שלך – גדול או קטן? מכווץ? רחב? דק? וכו'.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם יש לך ענין עם גודל האיבר/ים המיניים שלך והניראות שלהם? פרט/י.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם קרה שמישהו או מישהי העירו לך לגבי הניראות של האיברים המיניים שלך?

אם כן, איך הרגשת עם זה? למה זה גרם לך? פרט/י.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם קרה שמישהו באופן כללי העיר לך על הניראות הכללית שלך- שיער, מבנה גוף, גובה,

אקנה, פזילה, צבע עור, שיעור יתר, התקרחות, פצעים וכו'? ואיך הרגשת לגבי זה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם לך באופן אישי יש בעיה לגבי הניראות החיצונית שלך?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

קיום יחסי מין –

באם את/ה מקיים/ת או קיימת בעבר יחסי מין, החלק הזה של השאלון מופנה אלייך.

אם את/ה בתול/ה וטרם חווית יחסי מין, המשך/י לחלק הבא.

מה המצב המשפחתי שלך?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מתי הייתה הפעם הראשונה שקיימת יחסי מין?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

פרט /י על החוויה הראשונה שלך –

עם מי עם הייתה (חבר/ה, ידיד/ה, גבר/אישה בתשלום, בן/בת משפחה, אחר/ת)?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איפה? – בבית כלשהו, בחדר שלך, צימר/בית מלון, בפרדס, פארק, כל מקום בטבע, כל מקום אחר

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם זה היה מתוכנן? ספונטני?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם השתמשתם בקונדום?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אם כן, איך היית החוויה/ההרגשה עם הקונדום? – הרגשה בטוחה, הרגשה של לחץ?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם הייתה ברקע תחושת פחד לקראת החדירה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם הייתה תחושת לחץ לגבי כניסה לא רצויה להריון? (עם או בלי קונדום)

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם הייתה תחושת לחץ כלשהי לגבי האחריות שלך לספק את מי שאיתך?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם הרגשת לחץ או תחושה כלשהי לגמור?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם קיימת יחסי מין מתוך ריצוי הצד השני?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם היה משהו לא נעים או אף אלים במעמד אירוע זה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה הייתה ההתרשמות שלך באופן כללי מהחוויה הזו?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

בתול/ה –

במידה וטרם קיימת יחסי מין, החלק הזה מיועד לך.

האם היית במפגש אינטימיים ללא קיום יחסי מין מלאים?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם יש חששות לגבי מצבים אינטימיים? אם כן, מהם?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה ההשקפה שלך לגבי המין השני?-

ככלי לקיום יחסי מין, שותפות לזוגיות, שותפות למיטה, צורך "לדפוק ולזרוק",

הצד השני נתפס בעינייך כמי שלא ניתן לסמוך עליו, כולם בוגדים, כולם מנצלים ועוד.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

 זוגיות נוכחית –

באם ואת//ה במערכת זוגית כלשהי כרגע, החלק הזה מופנה אלייך.

כמה זמן את/ה בזוגיות? (גם חודש גם שנים רבות יש לציין)

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מהות הזוגיות – נישואין, חברות, לפני נישואין, יחסים פתוחים, פרק ב', זוגיות כנישואין ללא טבעת, או כל ענין אחר –

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם מכירים מהעבר, עבודה, צבא, הכרות בין חברים או משפחה, שידוך, אקראי או כל ענין אחר? –

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם את/ה מרוצה מהזוגיות הזו?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם התפשרת? אם כן – על מה ומדוע?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה מפריע לך במערכת היחסים הזו?- הניראות, הריח, ההתייחסות אליך, ההתנהגות באופן כללי,

הערות, עלבונות, שלא משתפים פעולה למען הרצונות המיניים שלך, שלא פתוחים לדברים, או להיפך –

שיש דרישות שאת/ה לא מסוגל/ת להן, ששופטים אותך, מזלזלים בך, מנסים לשנות אותך, מנמיכים אותך,

מתרץ/ת תירוצים, מרגיש/ה שמתחמקים ממך, לא קשובים לך, לא מבינים אותך, אתם לא מתקשרים ועוד כעולה בדעתך. פרט/י.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

בהסתכלות כללית על בן/בת הזוג – את מי זה מזכיר/ה לך בהתנהלות? חבר/ה מהעבר, אמא, סבתא, דודה, מורה, גננת, מפקד בצבא, אבא, דוד וכו'.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איך היית מתאר/ת את ההתייחסות של בת/בן זוג/תך אלייך – מאיים/ת, מלחיץ/ה, לא קשוב/ה, מנמיך/ה, מלא/ה בתירוצים,

מתחמק/ת, מזלזל/ת, מפחיד/ה, שתלטן/ית, אימפולסיבי/ת, ועוד כל שעולה ברוחך ברמת תחושות שהן לא נעימות לך.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

בעיות, פחדים וחרדות –

לאילו פחדים את/ה מודע/ת בשלב זה בחייך? תמנה/י אותם.

למשל: הפחד להישאר לבד, פחד למות, פחד להיכשל, פחד להצליח, פחד מה יגידו עליך,

פחד מה יחשבו עליך, פחד שיעזבו אותך, פחד להכאיב, פחד שיצחקו עליך, הפחד לא לספק, פחד לאכזב, פחד ליזום, פחד לבקש,

פחד לומר לא, פחד שלא יאהבו אותך, פחד ממקומות סגורים, פחד ממקומות גבוהים, פחד ליטול תרופות, פחד לצאת מהבית,

פחד להיות בחברה, פחד מאזעקות, פחד מבעלי חיים וכו'.

ציין/י ליד כל פחד כמה הוא נוכח בחייך מ-1 עד 10, כש-10 זה הכי עוצמתי.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

כשאת/ה חושב/ת על הפחד – מה את/ה מרגיש/ה מבחינה פיזיולוגית – הזעה, דופק מוגבר,

קושי מסוים בנשימה, חולשה, נימול, צמרמורת, צפצופים, ראייה שחורה,

מחנק בגרון, תחושת יובש וכל תחושה אחרת.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אחת לכמה זמן תוקף אותך כל פחד?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם יש פחד שממש משתק אותך, ומונע ממך לעשות דבר מסוים?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אם את/ה חווה חרדה, איך היא באה לידי ביטוי ברמה הפיזיולוגית?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מתי החרדה מופיעה? אחרי אירוע מסוים, משהו שקורה לך, משהו שאמרו לך וכו'.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

כמה זמן נמשכת החרדה – היא רק ברקע, היא כמה שניות/דקות/שעות/ימים? יש לה לופים בזמנים קבועים? בשעת יום מסוימת?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה את//ה חושב/ת ה"בעיה" שלך?

יש להבין שאלו רק סימנים של הגוף והנשמה להיות בתשומת לב, ו"בעיה" היא מילה כללית בה אני משתמשת באבחון זה.

אין זה אומר שאנחנו מקולקלים וצריכים תיקון או משהו דומה. זה רק מאותת לנו. אנחנו פה כדי להשתפר, כי בסופו של דבר רוצים להיות בריאים ומאושרים.

כשאת/ה חושב/ת על הבעיה שגורמת לפחד או לחרדה – מה את/ה חש/ה ברמת רגשות ותחושות –

מבואס/ת, מדוכא/ת, מצוברח/ת, כעס, יאוש, חוסר אונים, בושה, תקוע/ה במקום, רוצה לשבור משהו, רצון להרביץ, אשמה, תסכול וכל ענין אחר.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה את/ה מרגיש/ה ביחס לעצמך לגבי הבעיה הזו – לא ראוי/ה, לא אהוב/ה, לא שייך/ת,

לא שווה, טיפשה, מרגיש/ה לבד, לא מבינים אותי ועוד מה שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איך את/ה מתנהג/ת לאור הבעיה הזו ביום יום? – לחוץ/ה יותר, כמו קפיץ,

נמנע/ת ממפגשים חברתיים, נמנע/ת מפעילות גופנית, אכילה רגשית, העמסת יתר בעבודה או בספורט,

נמנע/ת מלהגיע למצב בו את/ה מקיים/ת יחסי מין, מדוכא/ת, כועס/ת על אחרים, צועק/ת, תחושת חוסר שליטה עצמית,

מרביץ/ה, נמנע מאכילה, מתחמק/ת, עצבני/ת, חסר/ת מוטיבציה ועוד כל שעולה בדעתך.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איפה הבעיה הזו משפיעה עלייך – בעבודה, במערכת יחסים עם הורים/אחים/חברים/קולגות/בני זוג ועוד.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם מאז הבעיה את/ה פונה לעסוק במשהו שטרם חשבת עליו לכיוון הקיצון – ספורט אקסטרים,

ריצות ארוכות, נוהג יותר מסוכן בכביש, פונה למירוצים, צניחה חופשית, באנג'י,

אכילה בתזונה קפדנית מסוימת, מדיטציות, התנדבות, תרומה או כל ענין אחר.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם את/ה משתמש/ת במשני תודעה למיניהם בעקבות הבעיה? – נוגדי דיכאון, עישון ירוק, שתיית אלכוהול, נטילת רגיעונים, סמים קלים או כל חומר אחר.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

ממה את/ה נמנע/ת בעקבות הבעיה הזו?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה היית רוצה לעשות ואת/ה לא עושה בגלל הבעיה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה מפריע לך ברמה הבריאותית – כאב, תסמין, מחלה, תופעה פיזיולוגית, טיקים, גמגום, רמות דם לא מאוזנות ועוד.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

ממתי את/ה חווה זאת?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איך גילית את זה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם זה מפחיד או מלחיץ אותך? האם יש פחד נלווה לבעיה הזו?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם שיתפת מישהו בענין הזה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם את/ה מסתייע/ת בתרופות?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם ניסית לקבל מענה דרך סוגי רפואה שאינם קונבנציונאליים?

________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם יש שלב ביממה שזה יותר מפריע?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם זה עונתי? מופיע לאור מצבים מסוימים שזיהית?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

תעסוקה –

האם יש לך הכשרה תעסוקתית כלשהי? מקצוע? תואר? לימודי תעודה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם את/ה שכיר/ה או עצמאי/ת?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם את/ה עובד/ת בימים אלו? אם כן, באיזה תחום?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם בחרת לעסוק בזה מרצונך החופשי, או שמא מתוך לחץ של גורמים חיצוניים?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם את/ה אוהב/ת את שאת/ה עוסק/ת בו כיום?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

האם את/ה קם/ה בתשוקה לעשייה בעיסוק שלך?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אם היית יכול/ה לשנות תחום עיסוק, במה היית בוחרת?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

אם היית יכול/ה לשנות משהו בעיסוק הנוכחי, מה זה היה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה מונע ממך לעשות כן?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מצב רצוי (עתידי) –

מה את/ה רוצה שיקרה? מה את/ה רוצה לחוות?

תציף/י את כל הרצונות, המאווים, החשקים, המחשבות ועוד הקשורים ב- איך את/ה רוצה להתנהל.

תגדיר/י בצורה ברורה ומדויקת כל מה שאת/ה מאחל/ת לעצמך בענין הזה.

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה תוכל/י עוד לעשות שעד כה לא עשית בגלל הבעיה?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה זה יגרום לך להרגיש?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איך את/ה רואה את עצמך בלי הבעיה הזו?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

איך את/ה רואה את עצמך מתנהל/ת בשאר תחומי החיים עקב כך?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

מה תתחיל/י לעשות לאחר שהבעיה תיפתר?

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________

🌸ברכה והצלחה – שלומית וולפין 🌸